nie czuje

Otóż to, zawsze powtarzam że ciężar jednak musi być dużo. Ale duży na tyle, żeby nie kaleczyć techniki. No śmieszy mnie jak ktoś wyciska ledwo 100 na serię, a wiosłuje po 200 %-) Bo jak już pisałem, w wyciskaniach jedyne oszukanie to skracanie rom. Przy ruchach "pull" można oszukiwać na milion sposobów. I jak Mario np lepiej czujesz hammery, to [...]

Widocznie dla niego to przyjemność i guzik nam do tego, chodzi o dyskusję w temacie a nie wieczne czepianie się Michała że je to samo, to je jego sprawa, dobrze się czuje progresuje, ale wiecznie Ty się musisz doczepic... Ale gdzie tu widzisz żebym się czepiał. Napisałem że jest ewenementem, nawet prosi nie jedzą tylko ryżu (teraz wpadają [...]

Nie no ją zabrzmialem jakbym się czul niczym nastolatek. Mi zaraz pyknie 38 lat, ciągle coś pobolewa więc nie ma się też co zgrywac. Wtedy zero rozgrzewki, trening na pale do odciny i nic nie było. Teraz aktywacje, masturbacje(takie minimum ale jednak), rozciąganie.... A i tak cały rok coś Napier. O piciu nie wspomne ale ją akurat swoje wypilem i [...]

ja do enana nigdy też nie robiłem podejscia a na krótkim w sumie zawsze czuje się dobrze :D a taką twarz mam że nic nie poradze nawet bez trena :D ale jak ktoś już odważy się pogadać zmienia zdanie :D Ciekawe... ja nie zmieniłem %-)%-) a idź w hjv %-) bo ty od razu o mnie pozytywnie myślałeś to nie miałeś co zdania zmieniać :D myśle ze flaki na [...]

CZWÓRKI + DUPA 2 1. SQ smith 1x6-8 + 1s bo 8x130 / 12x110 2. SQ na hack maszynie wąsko 1x6-8 + 1s bo 7x150 / 11x127,5 3. Wyciskanie suwnica 2x8-10 + 1s bo + RP 10x360 / 10x360 / 14x305 +5x +5x 4. Odpychanie leżąc wąsko 2x8-10 + 2s bo 10x210 / 10x210 / 13x190 / 15x170 5. Prostowanie siedząc 2x12 + 2s bo 12x50 / 12x50 / 15x45 / 17x40 6. HT smith 4x6 [...]

To nie mięso, ja jem tylko raz dziennie indyka, i poza tym nie mam problemów z wzdęciami, gazami, zaparciami itp. I to wgl nie chodzi aktualnie o zadne takie problemy, po prostu jakiś wirus mnie dopadł. Patryk ma to samo, kilka osób jeszcze tez ma podobne objawy. Przed tym wszystkim przejadałem wszystko bez problemów, bez MK. No i days powtórka z [...]

To nie mięso, ja jem tylko raz dziennie indyka, i poza tym nie mam problemów z wzdęciami, gazami, zaparciami itp. I to wgl nie chodzi aktualnie o zadne takie problemy, po prostu jakiś wirus mnie dopadł. Patryk ma to samo, kilka osób jeszcze tez ma podobne objawy. Przed tym wszystkim przejadałem wszystko bez problemów, bez MK. No i days powtórka z [...]

Juz w zasadzie miesiąc leci. I właśnie nawet nie to że nie ma tego yebniecia, tylko nie ma niczego. Czuję się jakby sam test leciał, bo libido dobre. Na 500mg bolda wszystko szło 2x lepiej, więc no dziwne to. A ty Przemek deki nie dziabałeś 500 mg ost?

Nie znam Cię osobiście , ani nie mamy jakiegoś kontaktu . Śledzę po prostu od jakiegoś czasu dziennik . Codzienne wpisy , treningu , diety itd . Niby nie powinno mnie to dotyczyć , a od rana jak to przeczytałem , czuje jakis wewnętrzny nie pokuj / myśli dziwne nachodzą , jakby to spotkało jakaś znana/bliska mi osobę . Trzymam kciuki za pozytywny [...]

Przemo życie to nie tylko starty w kulturystyce i saa. Zajmij się trenowaniem innych. Testa sobie samego możesz lecieć , w sumie to już dla zdrowia. Ja od 2 lat jestem tylko na teściu. Leci nax 400 week. Wbijam jak mi się przypomni. Czuje się jakbym się urodził na nowo. Przysięgam ze za żadne skarby już bym nie chciał wystartować w żadnych [...]

Dzisiaj bardzo słabo niestety. Dostałem ataku, na moje nieszczęście jak poszedłem pod prysznic. Prysznic w osobnym pomieszczeniu na korytarzu, i jeszcze zamknąłem się od środka. Ale tylko złapało mnie zdrętwienie, zdążyłem pomyśleć że już po mnie, bo nikt mnie tam nie znajdzie, zaczęły się drgawki i straciłem przytomność. Nie wiem ile tam leżałem, [...]

W sumie to nieźle, najważniejsze że głowa już w ogóle nie boli. No tylko blizna swędzi :-D Najgorzej cały czas po wzieciu leków, ale już też lepiej, bo pierwsze dni to po wstaniu i wzięciu porannej dawki szedłem zaraz dalej spać... Teraz czuję zamulenie, ale jakoś mogę funkcjonować. Tylko też wiadomo psychicznie ciężko, jak się siedzi już tyle [...]

Heh a najlepsze jest to, że super się czuję w tej wadze, tej wielkości. W tym Sopocie to najchętniej bym wyszedł w classic physique, no ale nie ma. Tam mam limit 96kg, więc było by spoko, a w zwykłym klasyku 91 więc to już za mało. No i zostaje tylko +90, gdzie pewnie tych 100kg i tak nie przekrocze i wiadomo że nic nie ugram. No ale już nie do [...]

PUSH 2 1. Wyciskanie z klatki smith 2x8-10 + 1s bo 10x82,5 / 10x82,5 / 13x70 10x85 / 8x85 / 13x72,5 2. Podciąganie do klatki smith 2x8-10 + 1s bo 10x50 / 10x50 / 15x42,5 9x52,5 / 9x52,5 / 15x45 3. Wyciskanie hack maszyny 1x10-12 + 1s bo 12x32,5 / 16x12,5 11x35 / 16x15 4. Unoszenie bokiem jednorącz leżąc 1x10-12 + 1s bo 12x11 / 16x9 12x11 / 12x11 / [...]

PULL 2 1. Podciąganie nachwyt 4x max 10x / 10x / 9x / 9x 11x / 10x / 9x / 9x 2. Ściąganie do klatki podchwyt 3x10-12 12x68 / 12x68 / 12x68 12x70 / 12x70 / 11x70 2.Wiosło leżąc podchwyt 3x12-15 15x60 / 15x60 / 15x60 15x65 / 15x65 / 15x65 4. Pullover jednorącz 3x12-15 15x18,5 / 15x18,5 / 15x18,5 15x21 / 15x21 / 15x21 5a. Unoszenie bokiem 4x12 [...]

PULL 2 1. Podciąganie podchwyt 1x6-8 + bo 8x6,25 / 11x0 2. Wiosło leżąc podchwyt 2x6-8 + bo 8x85 / 8x85 / 13x72,5 3. Ściąganie nachwyt 2x8-10 + bo 10x72 / 10x72 / 15x61 4. Wiosło t bar jednorącz 2x8-10 + bo 10x30 / 10x30 / 15x25 5. Pullover 2x10-12 + bo 12x46 / 12x46 / 16x38,5 6. Face pull 4x12 43,5kg 7. Uginanie siedząc młotkowo 2x8-10 + bo [...]

PUSH 1 1. Floor press 3x8-10 95kg 2. Wyciskanie hammer skos 3x10-12 26,25kg 3. Gironda dips 2x10-12 11x / 11x 4. Rozpiętki poziomo 2x12-15 13kg 5. Unoszenie bokiem 3x8-10 19kg 6. Crucyfix 3x10-12 21kg 7. Podciąganie linki do brody 3x12-15 48,5kg 8. Francuz z linką zza głowy 3x8-10 48,5kg 9. Francuz z drążkiem wyc dolnego 2x10-12 30kg + [...]

Jeśli chodzi o big bang - e Rewelacja , nie biorę go w cyklu ponieważ trenuje wieczorem . A branie tego supla po 20 grozi byciem Zombi , to efekt świetnego pobudzenia, dlatego biorę tylko wtedy kiedy naprawdę czuję brak mocy na trening. Walory smakowe oceniam na 4/5 Na szczescie dobrze sie rozpuszcza 5/5 I szybko działa:-). Pełna koncentracja i [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=9ElIjoqHfkw http://www.youtube.com/watch?v=_wETgM2nm_A _____________________________ Dziś DNT Z obserwacji ciała: DOMS na klacie i tricepsach nie z tej ziemi, mało tego górna połowa ciała jakby wyraźnie grubsza. Przenoszenie robi w tej kwestii swoją robotę. Z diety: po ziemniakach zdecydowanie lepiej się czuję [...]

[...] bialkowa z rana. Nie dlatego ze jest to suplement, ale najlepiej mi smakuje do platkow owsianych, dlatego ja kupuje. Poza tym mam teraz glucazomie, z powodu kontuzji ktore mnie lapaly wczesniej. Nieraz kupuje multiwitamine rozpuszczalna i to by bylo na tyle Jezeli chodzi o kalorie nie licze, ale wiem mniej wiecej ile jem, cwicze juz dlugo to sie [...]